【世界一やさしい やりたいこと の見つけ方】
「就活だからやりたい事決めなきゃだけどやりたいことがない」
「実際働いてみると自分がやりたいことって何なのかわからなくなった」
「今の仕事働いていても楽しくない、毎日早く帰りたいしか思わない」
こんな思いを持ったことはないですが？
そんな思いで【世界一わかりやすい やりたいこと の見つけ方】を読了
目次
「世界一わかりやすいやりたいことの見つけ方」を読む目的
- 実際やりたい事と思って働いてみたが、実際は違った
- 転職を決断したが、そもそも自分が何をやりたいのかわからなくなってきた
- やりたい事をやってごはんを食べていきたい
結論
ネクストアクション
メモ
・一生やり続けなければいけないことではない
⇒今この瞬間やりたい事がやりたい事である
・やりたい事は絶対これだ！とはならない
⇒最初は興味を持つレベル、次第にこれがやりたいことだったのかとわかっていく
（結婚時、恋愛結婚よりお見合い結婚の方が後の満足度が高かったように）
・人のためになることでなくてもよい
⇒自分のためになることが結果人のためになっている
・見つけるにはいろんなことをしなければいけない
⇒自身の選択肢を広げるのでなく、選択基準を知る
・やりたいことが実現できそうにない、仕事にならない
⇒やりたい事の実現の仕方などパイオニアが必ずいる、考える段階で壁にぶつかる必要はない
やりたいことが見つからないのは選択肢が多すぎるから
論理的にやりたい事を見つけるための3本の柱
①好きなこと
②得意なこと
③大事なこと
①好きなこと
一言で言いかえると「情熱」
興味があってもっと知りたいと感じる。
なんで？どうして？が湧いてくる。
就職でいうところの「業界」に近い
②得意なこと
一言で言いかえると「才能」
自然と人よりできて、頑張らなくても成果を出せる事。
夢中になって時間を忘れるような経験があること。
他の人に対して何でできないの？と思う
先天性のものであり、スキル資格・知識とは別物。
筋トレ
結論
メンタル向上
自分を好きになれる、自尊心の向上
□テストステロンの分泌
骨筋肉の強度増加
やる気アップ
精神安定
脳を覚醒状態へ
痛みの調整
□ドーパミン、アドレナリン
幸福感、気分の高揚
メモ
筋肉は３日後に強くなる
悩み事はやらないで考えているストレス
10年筋トレを怠っても短期間で復活する
ある程度こなせる負荷の筋トレはメンタル効く
高負荷の筋トレは睡眠の質向上に効く
小さな成功体験の積み重ねが自尊心向上
姿勢向上、新陳代謝の向上
筋肉量だけでなく、骨量の増加にもつながる
肌年齢の向上
新陳代謝が上がり、肌、髪、爪がきれいに
実質代謝も上がり、太りづらくなる
アメリカではモテたいから筋トレを行っている。
男も女も出るとこはでてる、引き締まってるところは引き締まってる体を好む事が統計でわかっている
筋肥大は部分的にも可能⇒大きくしたいとこだけ大きくできる
マッチョは①自己管理能力が高い②タイムマネジメント能力が高い③栄養学に強く健康で丈夫④運動が生活の一部のためストレス耐性がある
と評価される
海外ではマッチョは仕事ができると評価される
たいりょくUPが集中力持続に繋がる
海外のはいパフォーマーも邪魔されない朝に取り入れてることからこうかは高い(FACEBOOKマーク・ザッカーバーグ、アップルティムクック、オバマ)
無くしたら一番困るがお金や時間で解決できない最も重要な自己投資と捉えている、集中力もあがる
筋肉がつくと代謝が上がり加速度的に体脂肪がおちる
ダイエット=摂取カロリーを減らし消費カロリーを増やす
有酸素運動 体重減少
筋トレ 筋肥大
たんぱく質が大事
食事誘発性熱産性
たんぱく質は摂取時の消費カロリーが30%
脂質糖質は7%
有酸素運動ではなく筋トレをしているほうがガンにもよる死亡率が30%低下する
副次的効果として食生活と生活習慣の改善
糖尿病予防
プロテインのメリット
①手軽
②安い
③腹持ちが良い
④美容に良い
⑤太りづらい
⑥うまい
⑦保存が聞く
筋トレは体が固くなる」というのは嘘で柔軟性が増す
筋トレは怪我しやすくなる」は嘘でストレッチをするよりも高いけが予防効果がある。むしろ無いとけがする
筋トレですぴーとがおちるのは嘘むしろあがる
深い付加を掛けると後日免疫が少し下がり風にかかる可能性がある
プロテインが太は嘘、むしろのめ
筋トレ身長延びないは嘘
【伝え方が９割】
相手をより説得させる方法が知りたい
プレゼンで相手を惹きつける話し方をしたい
ロジックをベースにアウトプットする際に効率よく伝えたい
そんな気持ちで伝え方が９割を読了
目次
「伝え方が９割」を読む目的
相手を納得させる話術を身につけたい
広告文などの惹きつける文章作りができるようになりたい
プレゼンでの説得力を高めたい
結論
ネクストアクション
メモ
言葉は思い付きじゃなくて作れる
ノーをイェスに変える大枠3ステップ
□自分の要求
↓
□相手の頭のなかを想像する
①相手の好きなこと、メリットを探す
旨いパスタ
②相手の嫌いなことの回避でメリットを探す
芝生にはいると汚れる
③選択の自由
人は決断するのが慎重かつ、不得意
選択、比較は得意である。二者択一にして選択を決断と錯覚させる
④認められたいメリット
人間は皆認められたい、ほめられたい
認められるためならめんどいこともやろうと思う
⑤あなた限定
⑥チームワーク化
人は本来何かを共に成し遂げようとするもの
⑦感謝
いつもありがとう
↓
□相手のメリットと一致するお願いをする
強い言葉にする方法
大枠
言葉に高低差をつける
①驚きをいれる「ドキドキ」
そうだ、京都へ行こう
②ギャップ法「感動」
主張の逆を最初にいれて高低差をつける
他の店が不味く感じるほどかこのラーメンは旨い
③赤裸々法「惹きこみ」
実際の肌感を付け加えて臨場感をだす
なにも考えられない、お腹がすいた
④リピート法「記憶」
今日は暑い。暑い。
⑤クライマックス法「注目」
切れかけた集中力を再びオンにする
ここだけの話ですが、主張
【日本橋】くずしわしょく 春季庵 【がっつりステーキランチ】
今回は和のイメージが強い日本橋で
いきなりステーキよりコスパ◎のがっつりステーキランチを食しました！
場所
神田駅から約3分、雰囲気の良い入口
地下１階に下った先が今回のお店になります。
「くずしわしょく 春季庵」
メニュー
和食！？と思いながらも店内のメニューに目を通すと、、、
がっつりとさっぱり
どちらも楽しめるラインナップになっており、毎日でもこれそうでした（笑）
週替わり定食
ちなみにこの週の週替わりは、、、
カレイもおいしそうでしたが、
この日はがっつりステーキが食べたかったので
迷わず牛ロース肉のステーキ一択！！
実食
数分経つと、待ちに待ったステーキが到着！！
めちゃめちゃうまそう！！！
外はこんがりと焼きながらも
中はミディアムレア程度の火加減！
お肉の触感としては最高に柔らかく、旨味が最高に染み出す極限の調理法！！
腹ペコだったのでぺろりと平らげてしまいました（笑）
おまけ
このボリュームでさらに
サラリーマンの味方のあのサービス、、、
ごはん味噌汁お替り無料！がついております（笑）
皆さんも是非がっつりランチの際には行ってみてはいかがでしょうか！
【人形町】メニューは焼き鳥重のみ！ももふくの焼き鳥重がうますぎる！
場所
今回はランチ激戦区の人形町にて、
メニューは焼き鳥重のみの
「ももふく」さんに行ってきました！
まず何より先に感じたのは
・外観
・内装
・料理
・店員さん（笑）
がとても綺麗で、もうこれは絶対に
うまいんだろうなという
わくわくが止まりませんでした。
店内はカウンター席が8席、2階にテーブル席が多数備わっており
上司や同僚と行くのにはゆったりと過ごせそうでした！
私も上司と二人で早飯でした（笑）
実食
いざ
唯一無二の看板メニュー「ももふく重（900円）」を注文！
大盛り無料というのもサラリーマンには嬉しいサービスですね
もう蓋を開けた瞬間からおいしさの暴力が止まりませんでした、、、
適度に油が染みた鶏そぼろ
旨味が凝縮されたつくね
ワサビがいい意味でアクセントになるささみ
安定のうまさのねぎま
丁度いい焼き加減の獅子唐
ひとつひとつの味がしっかりとしていて
何から食べて次になにを食べようかと、
食べていない時間も幸せでした（笑）
是非皆さんも立ち寄ってみてはいかがでしょうか！
