結論 メンタル向上 自分を好きになれる、自尊心の向上 □テストステロンの分泌 骨筋肉の強度増加 やる気アップ □セロトニン 精神安定 脳を覚醒状態へ 痛みの調整 □ドーパミン、アドレナリン 幸福感、気分の高揚 アンチエイジング メモ 筋肉は３日後に強くなる…